12 Günlük Meyve Diyeti

0
3
Okuma

Günümüzde meyve diyet oldukça sevilmekte olur hemen hemen herkes tarafından oldukça çok sık bir şekilde bu diyet kullanılmaktadır.

Günümüzün olmazsa olmazlar olan meyveler vücudumuz için oldukça önemli olmakta olup Hemen hemen herkes için kullanılmaktadır 12 meyveli diyet hemen hemen herkesin kullanıma uygundur. Meyve diyet şok diyetler arasında yerini almış durumdadır. Yaz dönemlerinde yapılmakta olan butikler genelde iki kez yapılmalıdır. Bunun yanı sıra 2 diyet programı ile yapılmakta olan bu diyet programında en az bir ay fark olmalıdır.

Belirtilen miktarda verilmekte olan meyveler tüketildiğinde kilo almak yerine kilo vermek amacı ile tercih edilmektedir diyet programlarında yer alan uzman ve diyetisyen tarafından verildiği takdirde bu programı başarıyla uygulayabilirsiniz bunun yanında bu diyet listesini sonunda genelde 4 ile 7 kilo arasında verilebilmekte olup diyet süresince bol su tüketmeli ve egzersiz yapmalısınız.

12 Günlük Meyve Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu diyet listesi 4 grup içinde karşımıza çıkmaktadır.

Kahvaltı

  • 1 adet orta boy Yeşil Elma
  • Yağsız yoğurt
  • Bir bardak çay

Ara öğün

  • 1 adet orta boy muz

Öğle

  • Bir porsiyon yağsız ya da haşlanmış pirinç

Ara öğün

  • Bir bardak şekersiz çay
  • 2 kivi
  • Bir tane yeşil elma

 

Akşam

  • Zeytinyağlı limon sıkılmış balık
  • haşlanmış patates
  • İki Dilim ananas

Yatmadan önce

  • Bir fincan ıhlamur

 

Diğer günlerde de aynı bu şekilde bu liste değiştirilerek uygulanabilmektedir bunun yanında Dilediğiniz meyve ile Dilediğiniz yeri değiştirebilirsiniz ama unutmayınız ki bu diyet listesinde mutlaka porsiyonları ve adet miktarına dikkat etmeniz gerekiyor.

Bu diyet listesini kullanırken üç günlük diyet işinizi kendiniz oluşturabilirsiniz fakat de Kural meyveleri ayrı ayrı değil tek tek karıştırmak olacaktır. Böylelikle işletme şeftaliyi ya da yoğurtla limonun suyu karıştırarak ayran gibi şeyler yapabilirsiniz.

Bu diyet listesine karşımda birçok meyve çıkabilmektedir bu meyveleri arasında yer almakta olan en başlayacağım meyveler ise kiraz erik kavun gibi mevsim meyveleri olmaktadır.

Bu 12 meyveli diyet listesi uygulanırken mutlaka egzersiz ve bol su tüketilmelidir bunlarla birlikte yapılacak diyet listesi sayesinde çok kolay bir şekilde kilo verimi gerçekleşecek ve tüm olumsuzlukları ortadan kalkacaktır. Bunun yanı sıra bu diyet listesi sayesinde bütün al hastalık riskleri ortadan kalkacaktır sizde bu diyet listesi sayesinde sağlığında bir an önce kavuşabilir ortada bulunmakta olan tüm olumsuzlukları sonuna kadar çözebilirsiniz. Unutmayınız ki asla bu diyet listesini doktorunuza danışmadan uygulamanız gereklidir. Aksi takdirde meydana gelebilecek sorunlar hayati tehlike yansıtabilir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here