Egzersiz ile bölgesel zayıflama çalışmaları bölgesel zayıflama konusunda yardım isteyen kadınların imdadına yetişir. Kadınların bölgesel bir şekilde kilo vermesi son derece zor bir konudur. Çünkü kadın vücudu yağlar konusunda son derece inatçıdır. En inatçı yağlar da kalça, basen ve göbek bölgesinde toplanmıştır. Kadınlar da oluşan bu yağlardan hiç memnun değildir. Bu nedenle de oluşan yağlardan biran önce bölgesel zayıflama ile kurtulmak ister.
Bölgesel zayıflama konusunda kadınlar sıkı diyetler içerisine girer. Ancak kimi zaman ne kadar diyet programı uygulasa da bölgesel olarak zayıflayamadığından şikâyet eder. Bunun nedeni yapılan diyet listeleri ile tüm vücudun zayıflamasıdır. Bu da bölgesel olarak zayıflamanın olanaklı olmamasına neden olur. Ancak bölgesel zayıflama için mutlaka o bölgeyi çalıştıracak egzersiz faaliyetleri yapmak önemlidir.
Kadınların bölgesel kiloları genellikle göbek ve basen bölgesinde toplanmıştır. Bu nedenle de göbek bölgesini egzersiz ile çalıştırarak bölgesel zayıflama sağlanmaya çalışılır. Böylece de kadınlar kısa sürede istediği kilolara ulaşır. Ayrıca diyetler ile kilo verildiğinde kilolu olan bölgede sarkmalar da ortaya çıkar. Ancak egzersiz sadece bölgesel zayıflamanın ortaya çıkmasını sağlamaz. Aynı zamanda da bölgesel zayıflama sonrasında sıkılaşmanın da oluşması sağlanır. Tüm bunlar sayesinde de kadınlar arzu ettikleri görüntüye ulaşmayı da başarır.
Göbek Bölgesi Eritme Egzersizleri
Kadınların yağlarının toplandığı temel bölgelerin başında göbek ve çevresi gelir. Her zaman ince bir görüntü isteyen kadınlar, göbek bölgesinde biriken yağlardan kurtulmak ister. Bunun için de göbek bölgesi yağ yakma hareketlerine yönelir. Bu sayede de bölgesel zayıflama başarıya ulaşmış olur.
- Yarım mekik hareketi, göbek yağlarını eritmede son derece önemlidir. Bu sayede de kısa sürede fazla yağlardan kurtulma sağlanır. Bu egzersiz sırt üzeri uzanılır ve dizler hafif bir şekilde bükülür. Ayak tabanları sıkı bir şekilde yere bastırılır. Sürekli ve yarım hareketler ile kalkılıp tekrar yatılır. Bölgesel zayıflama sırasında bu yöntem son derece önemli bir etki sağlar.
- Göbek yağlarından kurtulmada bisiklet yöntemi de son derece etkilidir. Kadınların rahatsız olduğu bir diğer bölge olan yan yağların yakılmasında da simit yöntemi kullanılır. Yarım mekik hareketinde olduğu gibi sırt üstü yatın. Daha sonra sağ dirsek sol diz ile sol dirsek ile sağ diz ile yaklaştırılır. Sürekli bu hareketlerden sonra tekrar sırt üzeri pozisyona geçilir. Bölgesel zayıflama ile göbek yağlarından kurtulmak isteyen kadınlar için son derece etkili bir yöntemdir.
